Как сохранить свое здоровья после тридцати, сорока, пятдисяти лет? Это не простая задача для современного человека, особенно для того, кто проживает на постсоветском пространстве. Для жителей, например, Японии нет ничего удивительного для жизни до ста лет и больше. Более того, для японцев нормально оставаться полностью работоспособным и в восемьдесят и девяносто.
Какие же факторы из жизни японцев влияют на ихнее долголетие? Во первых это здоровое питание. Во вторых общий настрой, как внутренний так и внешний. Отношение общества к пожилым людям, пожалуй, тоже является одним из основных факторов: к старикам там всегда относятся с уважением. Не малое влияние на здоровую и долгую жизнь оказывают и пищевые добавки, которыми японцы часто заменяют традиционные медикаменты. Не на последнем месте конечно же уровень жизни и экология Японии. Какие же из этих факторов мы можем перенять для улучшения качества и длительности жизни?
Основные факторы для долгой и счастливой жизни
Не просто человеку, проживающему на территории бывшего Советского Союза следовать здоровому образу жизни. Ведь для этого придется менять свое мышление. На протяжении долгого времени так или иначе шла пропаганда курения и употребление алкогольных напитков, которые мы наблюдали в фильмах.
Сейчас к неблагоприятным факторам добавилось еще и ухудшаящаяся с каждым днем экология. Питание тоже в большинстве случаев оставляет желать лучшего: даже покупая на первый взгляд полезную пищу, в итоге мы можем получить пищу, в которой присутствуют различные красители, эмульгаторы и генно модифицированные продукты.
Поэтому для того, чтоб жить долго и качественно, оставаться здоровым как можно дольше, необходимо придерживаться определенных правил. Они не такие уж и тяжелые — главное начать их выполнять регулярно, внести в свою жизнь полезные привычки.
Правила здоровья
Во-первых просто необходимы физические нагрузки. Это не обязательно должны быть тренировки и упражнения, которые многие не могут себя заставить сделать. Можно подобрать то, что нравиться именно тебе — танцы, бассейн, или курсы по самозащите… Даже элементарная прогулка по 30-60 минут в день может существенно улучшить состояние организма, при условии, что она будет регулярной.
Во-вторых — это полноценный отдых. И не только физический, но и психологический. От перенапряжения системы в организме работают на износ и в конце-концов могут дать сбой. Но проблема переутомления не только в этом. Переутомление так-же приводит к плохому настроению. апатиям и депрессиям. Опускаются руки, а это недопустимо при попытки начать здоровый образ жизни. Только положительный психологический настрой может дать реальный результат в борьбе за свое здоровье!
Третьим обязательным пунктом для здоровья и молодости на долгие годы является здоровое пищеварение. Прежде всего необходимо исключить самые вредные продукты: газированные сладкие напитки, сладкие хлебобулочные изделия, а также продукты, в которых много «опасных» искусственных приправ, красителей, усилителей вкуса. Также чтоб наладить пошатнувшееся здоровье и вернуть силы и красоту необходим прием качественного профилактически-лечебного средства. Которое поможет наладить пищеварение и очистить загрязненный организм. Таким средством может быть Бальзам Болотова. Бальзам Болотова производится в Украине и имеет все необходимые сертификаты по качеству и безопасности.
Учтите: даже самый долгий путь начинается с первого шага! Не откладывайте на завтра свой путь к здоровью и красоте, начните прямо сегодня!
